月子里新媽媽的身體處于恢復階段，有許多需要注意的禁忌事項，以下是一些主要方面：
生活習慣
- 避免勞累：產后身體虛弱，過度勞累會影響身體恢復，還可能引發(fā)子宮脫垂等問題，應保證充足睡眠，避免長時間抱孩子、做家務。
- 不宜長時間彎腰或下蹲：這會增加腰部壓力，導致腰部疼痛，給寶寶換尿布等操作盡量在合適高度的臺子上進行。
- 禁止性生活：產后子宮和陰道需要時間恢復，一般6周內禁止性生活，以免引發(fā)感染和影響子宮恢復。
飲食
- 忌生冷食物：如冷飲、生魚片等，會影響惡露排出，還可能導致腸胃不適，引起腹痛、腹瀉。
- 避免辛辣油膩：辣椒、油炸食品等易加重腸胃負擔，引發(fā)便秘，還可能通過乳汁影響寶寶，導致寶寶上火、消化不良。
- 不宜過量進補：產后身體消化功能較弱，過量進補易造成營養(yǎng)過剩，引起肥胖，還可能導致乳汁濃稠，引發(fā)堵奶。
個人衛(wèi)生
- 不能不洗頭洗澡：傳統(tǒng)觀念認為月子里不能洗頭洗澡是不科學的，但要注意保暖，選擇淋浴，水溫適宜，洗后及時擦干，避免著涼。
- 禁止盆浴：盆浴可能使臟水進入陰道，引發(fā)感染，產后42天內都應避免。
情緒心理
- 忌情緒波動過大：產后激素水平變化大，新媽媽易出現情緒波動，過度焦慮、抑郁會影響乳汁分泌，還不利于身體恢復，要學會調節(jié)情緒，家人應給予關心支持。
- 避免精神壓力過大：初為人母可能會有各種擔憂，要保持輕松心態(tài)，不要給自己過多壓力，可與家人朋友多交流。
其他
- 不宜吹風受寒：產后身體毛孔張開，吹風易導致風寒入侵，引起感冒、關節(jié)疼痛等月子病，室內通風時新媽媽應避開風口。
- 不要過早穿緊身衣：會影響血液循環(huán)，不利于子宮恢復和惡露排出，還可能導致乳腺管不通暢，影響哺乳。
